Impara a dire no. L’assertività. 8 Giugno 2015 – Pubblicato in: W&FP: Wellness&Funky Psychology – Tags: ,

Fai fatica a esprimere il tuo punto di vista? Tendi a dire sì anche quando vorresti dire di no? Assecondi gli altri pur di non deluderli?

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Attenta, questi comportamenti possono diventare una grande minaccia per te.
Impara dire qualche no!
In una parola potremmo parlare di assertività, un’importante modalità comunicativa che ci permette di far valere le nostre tesi senza schiacciare gli altri ma allo stesso tempo senza farci schiacciare. Dire sempre di sì, subire passivamente, crea molti problemi: attiva tutta una serie di abitudini per le quali tornare indietro diventa poi molto difficile, ormai abbiamo creato “il precedente”.
Il problema risiede sempre nel timore del giudizio altrui, nella paura di non essere accettati e nel terrore dell’arrivare al conflitto. Le conseguenze sono devastanti: ci si percepisce passivi, incapaci, deboli.

Impariamo a dire di NO! Nel lavoro, con la famiglia, a cibi poco sani e salutari…. Una volta preso il via tutto diventa più semplice e la vita si alleggerisce!
Chiaramente il momento più difficile sarà l’inizio. Dovremo essere pronti a qualche scontro, a persone che si offendono… ci vorrà un po’ di tempo ma poi sicuramente ne saremo ripagati!
Un libro molto carino in proposito è “Toglimi quel Piede dalla Testa per favore” di Alessandra Faiella; un libro molto ironico e amichevole, che permette proprio di allenare la capacità di affermarsi ed esprimere le proprie posizioni rispettando gli altri.
Impariamo a dire No!
Un abbraccio,
Doc Monica
www.monicapirola.com