Corsa,la parola d’ordine è equilibrio 11 Aprile 2014 – Pubblicato in: Funky Runner by Lo Zio Chucky – Tags: , , , , , , , , , , ,

Il numero di ricerche sui pro e contro della corsaè impressionante. La letteratura in merito è veramente ricca di contributi di medici, ricercatori e studiosi che pubblicano a raffica studi sui benefici e i danni della corsa. Tutti però concordano su un unico punto.

Secondo i medici del Missouri correre fa male. In una ricerca pubblicata sul Missouri Medicine Journal la corsa aumenterebbe i livelli di placca coronarica e di conseguenza il rischio di arteriosclerosi. Lo studio è stato condotto su un campione di runners che in un arco di tempo di 25 anni hanno corso almeno una maratona.

In California, invece, il dottor Paul Williams del Lawrence Berkeley National Laboratory, ha condotto uno studio secondo cui la corsa non avrebbe alcuna controindicazione, soprattutto a livello di cartillagini, artrosi e osteoartriti. A dar manforte al dottor Williams c’è anche la teoria del professore Ross Miller dell’ Università del Maryland che afferma che la sollecitazione delle ginocchia nella corsa avrebbe un effetto positivo sulla rigenerazione delle cellule

Uno studio presentato al Congresso della Società di Radiologia del Nord America, poi, condotto dal professor Uwe Schütz su un gruppo di “cavie” che nel 2009 ha partecipato alla TransEurope-FootRace , una estenuante corsa di 4500 km percorsi in 3 mesi, ha rivelato come i danni alle articolazioni non siano sempre permanenti ma che, anzi, sono riassorbibili.

Ciascuno degli studi citati porta a conclusioni diverse ma tutti concordano su un punto: la corsa deve esser equilibrio. Gli eccessi, la mancanza di una “progettualità” degli allenamenti, il super allenamento o un numero elevato di maratone corse in un anno, così come una dieta sbagliata e la mancanza di regole nella vita di tutti i giorni (le ore di sonno, ad esempio) portano all’usura e soprattutto creano più danni che benefici. Correre fa bene, fa star bene e crea benessere fisico e mentale. Ma deve esser fatto con equilibrio

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